堅持跑步，就可以讓你快速擺脫精神內耗。

我堅持跑步快10年了，不得不承認，跑步總是在治療著我的精神內耗，在我每一次覺得頂不住的時候，想要放棄的時候，出去跑一跑，出一身汗，就能感覺自己又活回來了。

我的工作性質是經常出差，熬夜加班是常態。

特別是近兩年受經濟不景氣影響，工作處處受挫，只能待在家里，入不敷出，每月的房貸車貸壓得我喘不過氣來，我開始焦慮不安，脾氣也越來越暴躁。

這樣下去，我估計會崩潰，無法排解和安慰自己，這樣的生活無疑在消磨時光，所有的熱情，快樂感覺都消失了……

當我的負面情緒無法表達，無法得到宣泄的時候，那麼情緒積壓在心里會越來越嚴重，我就試著培養自己的興趣愛好。

剛開始跑步時，感覺很累，后來堅持跑了幾個月，感覺整個人的狀態就不一樣了。

跑步可以作為我們的宣泄口，跑步的時候內心是放空的，緊張的情緒也會得到緩解，所有的負面情緒和精神內耗都會得到釋放。

在跑步時，專心致志地投入其中，不需要和別人交談，只需眺望周圍的風景，讓自己的思緒飛揚，你就能夠被治愈。

你如果現在感覺整個人很憔悴，打不起精神，那就開始跑步吧，跑出大汗淋漓的感覺，你就不會感到精神內耗、痛苦和焦慮了！

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我曾經行于江湖，既要上班又創造干貨，堅持日更三年有余。

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