內耗的兩大根源：

1、糾結已經發生了的事；2、擔心還沒發生的事。

總結起來，就是三個字：想太多。

這篇文章想告訴大家，絕大多數的情緒問題都可以用四個字鎮住。

我們一起往下看。

1 /

先講兩件最近發生的小事。

我家樓上住著一位 80 多歲的老太太，每次下樓散步，我總能碰見她，次數多了，我們就會閑聊幾句。

從老太太的口中得知，她現在住的是女婿家，因為性格和生活習慣的不同，女婿總想把她送到養老院去，但老太太堅決不去。

我當時問了一個很蠢的問題：「那您住在這里，不覺得別扭嗎？」

老太太的回答差點兒沒把我笑死，她樂呵呵地說：「我才不別扭呢，我要活到 100 歲，氣死他們。」

第二件事來自一個女生的私信。

她對我說：「老楊，快罵醒我，我已經在心里咒罵了領導十萬八千遍，還是不解恨。

」

我回她：「假設罵一遍需要浪費 1 秒鐘，死 200 個腦細胞，那麼你已經浪費了 30 個小時，死了 2000 多萬個腦細胞。這意味著你的正事一點兒沒做，而且腦子還嚴重受損了。」

人要有翻篇的能力，不依不饒就是畫地為牢。

所以，不要急，不要怕，不要臉；該吃吃，該睡睡，愛誰誰。

萬事就一個原則：我高興就好。

2 /

加微信的時候，我被一個網名笑岔氣了，我要說的是「不怕開水燙」小姐。

她其實是一個很好看的姑娘，但比長相更叫人難忘的是她的「想得開」。

去咖啡館喝咖啡，她把車子停在馬路對面，喝到一半的時候，只聽「砰」的一聲響，一輛車從側后方撞到她的車，她屁顛屁顛地跑過去，看著被撞到變形的車子，她的第一反應不是報警，也不是去找肇事司機，而是拿出手機錄了一段視頻，再配上搞笑的音樂發到了朋友圈。

有人批評她：「人家這麼慘，你居然還要惡搞？」

她回復道：「這是我的車。」

說完忍不住當眾大笑了起來，就像一輛無視交通規則的汽車，正狂奔著闖過全世界的紅燈。

陪媽媽逛街的時候，她的錢包被小偷順走了，她非但沒有陷入無盡的「要是……就……」的哀怨中，反而還去安慰急得跳腳的媽媽：「山上的老和尚說了，東西丟了，是替我擋了災，不用難過。」

騎著共享單車去幫同事買奶茶，她排了一個多小時的隊，終于打包好了，結果在拐彎的地方被一個逆行的快遞小哥撞翻了。

快遞小哥不停地道歉，她卻不緊不慢地把地上已經破了、但還沒灑完的奶茶撿起來，自己猛吸的同時，還給快遞小哥遞了一杯。

然后說了一句超颯的話：「來，干了這杯，這事就算完了。」

反正事已至此，反正木已成舟，再多怨天恨地都是徒勞。

既然不得不被生活戲弄一下，那就配合著哈哈大笑吧。

如果你一直把眼光鎖定在當前的不幸和損失里，那麼你活得就像是深吸了一口氣，要一直憋著，時間越久，你就越難受。

吃不下就不吃，睡不著就不睡，錯過了就揮手，得不到就算了，倒霉了就認栽，被碾壓了就暫時躺平，死不了就再撐一會兒。

這個世界沒有真正快樂的人，只有想得開的人，對他們而言：

受挫一次，不是元氣大傷一次，而是對生活、對人際關系的理解更深一層。

失誤一次，不是又挨了一次批評，而是對人生、對工作的領悟又上了一個台階。

不幸一次，不是損失了不少，而是對命運、對無常的認識更成熟了一些。

磨難一次，不是身心受苦了一次，而是對成功、對欲望的定義又通透了一點兒。

要永遠相信，所有的山窮水盡都藏著峰回路轉，就算是一地雞毛也能搓出一個撣子。

3 /

不知道是誰發明了「但是」這個詞，讓「虛偽的說辭」和「殘忍的真相」能夠切換得如此自然。

以至于每次聽老板講話，祝先生都會非常認真地等著「但是」之后的內容。

祝先生的腦子里似乎有一個不安的泥潭，每天需要非常努力和小心才能涉險過關。

他跟我說：「我太敏感了，總覺得自己不夠好，每次看到別人表情不好、情緒不對勁，我就會懷疑是不是自己做錯了什麼。我是不是有毛病啊？」

我回復道：「敏感才不是毛病呢！它讓你能夠輕易地察覺到旁人細膩的情感、不被注意的動作、微妙變化的情緒。敏感是一種天賦。」

因為你敏感，所以你總能第一時間察覺到別人的需求，這讓你成了一個很貼心的人，這種貼心就像你媽媽到現在還是會把魚骨頭剃干凈了再給你吃。

因為你不合群，在社交場合總是冷場，所以你花了很多時間用于讀書、思考、提升本事，你的很多獨到的想法、見解、成績其實都是來源于此。

因為你凡事都往心里去，把很多人、很多事都放在心里反復琢磨，所以你看人、看事的眼光有過人之處，做人做事的態度也總能讓人信服。

但需要承認的是，敏感對你來說是一件很累的事情，就像失眠的時候，你怎麼躺著都不對。

所以，敏感的人要學會找到和敏感共處的方法：

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