我們要從思維習慣開始改變。我們還要從生活中的一點一滴著手，一點一點積累變化。

10個習慣視為珍貴的護身法寶。這些習慣中的每一個，你都能輕而易舉地做到，但要真正做到，就需要日積月累地努力和改變。請你停止消耗自己，審視這些最基礎的習慣，說不定你會從中找到柳暗花明的轉機。

1.樂在其中：對任何事情都保持熱忱

請把任何事情都當成樂趣去享受。“樂在其中”是最有效的消除焦慮的方法。

享受得越多，樂趣就積聚得越多。量變一定會引起質變，你也一定能得到邂逅、發現和信任之類的超越快樂的回報。

2.心存感激：相信感恩的力量

在人生中，那些傷害你、否定你的事情時常會發生，但是，如果你將其看作學習和磨礪的機會，就能感激并接受這些事情，并將它們轉化為使自己進步的養分。

不要再悶悶不樂地空耗精力，只要能夠心存感激，你會自然而然地向前邁進。哪怕是最糟糕的事情，最終也會迎來轉機。讓我們無論喜悅還是悲傷，都時刻心存感激。

3.整裝待發：維護好自己的健康

保持自己的身心健康可以說是一個人最重要的任務。一個人只有身體和心理都健康，他才可以心情愉悅地工作和活動，充分地發揮自己的潛能，他的生活才會變得更好。

對保持健康來說，飲食、睡眠和運動都很重要。我們每個人的第一要務都是管理好自己的健康。

4.眼見為真：親自確認獲取的信息

請用自己的五感來確認事物。第一手信息的獲取帶給了我們寶貴的經驗和重要的發現。

獲取信息時，請時常問問自己：“我自己確認過了嗎？”

5.不要著急：保持游刃有余的節奏

制訂計劃并不是為了讓我們感到緊張，而是讓我們能夠了解完成任務所需要的時間，從而以讓自己舒服的節奏完成工作。我們不是機器，也不需要讓自己變得像機器一樣。

6.明確目標：知道自己想要什麼

目標將成為你人生旅程中的路標。即使旅程發生了變化也沒有關系。在迷失了生活方向時，你可以回到這個路標，比如“幫助有需要的人”這一目標也許讓你走上了醫生的道路，但這只是結果。

無論做什麼工作或處于什麼狀態，目標都不會改變。

7.直面欲望：學會控制自己的欲望

我們應當學會控制自己的欲望。當我們控制住一飲而盡的欲望并慢慢地喝飲料時，一杯飲料就可以滿足我們干渴的喉嚨。當你就要被自己的欲望控制時，請想起這個喝飲料的小故事，這會讓你保留住一些清醒，看到自己正在滑向一個怎樣的深淵。能讓人生功虧一簣的，有時就是我們敗給欲望、失去控制的一瞬間。

8.保持新鮮感：懷抱謙虛和開放的心態

請以“第一次”的心態迎接每一天。對“第一次”接觸的新鮮事物，我們難免會感到緊張，但正是這個緊張感能讓我們以謙虛的心態面對每一天，并學到更多的東西。即使是一些我們已經掌握的知識，只要抱著“第一次”的新鮮感去面對它，就可能從中發現之前被忽略的基本點。

9.做一個深呼吸：對抗壓力的最強武器

只有保持自我風范，才能發揮自身的實力，迸發出獨特的創意。因此請時不時做一個深呼吸。深呼吸是最簡單且最有效的放松方法。當壓力積累過多時，我們的呼吸就會變得淺而急促，我們會覺得喘不過氣。在緊張、悲傷、疲勞、興奮的時候，停下來做一個深呼吸就可以恢復平靜的狀態。喜歡做深呼吸的人更容易保持笑容。

10.遵循自己的興趣：讓興趣成為向導

請把自己的興趣當作自己人生的向導。我們的興趣會成為我們生活中重要的守護神。遇到障礙時，只要有興趣，你的興趣就會為你開路。你的興趣會讓你不厭其煩地學習和發現新的東西。因此，讓我們更加深入地探討興趣的力量吧。做自己喜歡的事情時，你會感到無比快樂和滿足，你對這件事情的喜歡也會加深你對它的理解。