有部電影，不知道你看過沒？《三個傻寶大鬧寶萊塢》，印度的電影。

里面有一句台詞：一切順利！

每當遇到困難時，就自己拍著胸脯，并且默默說到：一切順利！一切順利！

精神內耗的原因

“一切順利”，并不是說事情就會自然順利，而是提醒自己，不要慌亂，把自己理順了！

每次精神內耗時，其實自己精神能量發生了混亂，我們把過多的能量投入到過去發生的事情，或者不斷去幻想未來。這兩種情況在消耗你的能量，卻不會產生任何的結果。

混亂的精神能量，阻礙了你去享受當下，無論你是在躺著，或者坐著，或者只是在看手機，你都無法從中獲得“愉悅”。

一切順利的魔法

過往無法改變，未來無法預測。當下是你唯一可以做的。這就意味著，精神能量應該用于當下，無論是做什麼，只要你把精神用于當下，你就會看到效果，躺著時你注意自己身體是否平整，一呼一吸時，腹部是否在起伏，血液是不是到達了大拇腳指，然后又開始久回來了。

你看手機時，時候發現文章的格式是有意排列的，哪些是重點強調的，哪些是錯誤的，哪些是論證，哪些是論點？

一旦你把精神投入到眼前的事物中，一切都是變得順利的，能量開始流暢的流動了！這其實是一種內在的秩序！

關于秩序問題，我們可以談很多，但此時只能說：我們所有活動都在追求一種秩序！血液循環，呼吸，走路姿勢，交通規則，冬去春來，風扇旋轉……

有了秩序，我們就能減少混亂！減少內耗，就是讓自己精神一切順利，保持秩序！

如果你沒看過這部電影，還是推薦你看一下。這也能讓你在3個小時里，減少內耗！

祝你一切順利！