如何治愈精神內耗？建議做好這7件事，讓自己的生活更加舒心快樂：

一、如果身體不舒服，那就要多睡覺。好好睡覺，是治愈一切疾病的良方。不要因為睡覺而感到自責，也不要覺得睡覺是在浪費時間。如果不睡好覺，身體不舒服，你也創造不了什麼價值。

​二、不要對任何人，有任何期待。沒有期望就不會有失望，當你把一切希望都放在自己身上的時候，你會覺得一切都有了希望。人一輩子，靠天靠地都不如靠自己。若沒有躲雨的屋檐，那就要學會自己撐傘；若沒有療傷的港灣，就要懂得將往事翻篇。

​三、如果是精神不舒服，那就要多看書。許多時候，壓垮你的不是困難，而是自己的情緒。人有百分之九十九的焦慮，都來自于虛度時光，整天患得患失，盡想那些沒用的事情。

如果你能放下手機，把空余時間都花在讀書這件事情上，你會發現自己的心，不再空空蕩蕩。

​四、對那些已成定局的事實，盡量做到不聞不問。正如余華所說：精神內耗，說白了就是自己心里的戲太多了。言未出，結局已演千百遍；身未動，心中已過萬重山；行未果，假象苦難愁不展；事已畢，過往仍在腦中演。

​五、對那些不舒服的關系，一定要做到斷舍離。余生太貴，切忌浪費，要把時間花費在那些有意義的事情上。所以，與人交往，要和舒服的人在一起，要與靈魂相似的人在一起，只有靈魂相似的人，才能看到彼此內心深藏的美麗與優雅。朋友雖少，真心就好；圈子雖小，干凈就好。

​六、不要太關注別人的生活，不要太在意別人的看法，走好自己選擇的人生之路，讓自己活得更像自己。

一個人真正的強大，不是忘記，而是接受。接受自己的缺憾，接受自己的平凡，接受分道揚鑣，接受孤獨挫敗，接受世事無常。

​七、無論什麼關系，都沒必要費盡心思去討好和取悅對方。人生下半場，最要緊的不是取悅他人，而是要懂得富養自己，勤以養財，動以養身，靜以養心，書以養氣。無論身處何種境地，只有穩住心態，養得根深，才會有來日的枝繁葉茂。