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精神內耗 無非源于三點
第一:過于攀比別人
第二:想的多 做的少
第三:理想和現實的差距
歸根結底還是自己的心態問題，沒事少想些沒用的，專注于當下手上做的事，認真把它做好以后再繼續安排別的事。不要一邊做著這 心里還想著那，結果兩頭都沒顧好，還把自己整的焦慮 內耗。
盡量不要自己長時間待著，尤其心情低落的時候，及時找到適合自己的方法去排解，比如逛逛商場 公園 ，去人多的地方，見眾生百態，心情就會很開闊。
保持心情愉悅的最大秘籍就是少去關注別人，沒事少刷朋友圈，沒有任何實質意義，多關注自身狀態 成長，把時間花費在愉悅自己 提升自身能力上，別人生活怎樣跟你無關，自己的人生自己負責，你有能力 也有責任把它過得精彩。
盡量不要攀比吧，人都有虛榮心，但這不是攀比的理由，只跟自己比，「今年比去年工作能力提升了，做起事來順心應手」「今年存款比去年多了幾位數」「今年有了新目標」等，一直向上的你 理想和現實只是時間的問題，繁花錦簇 碩果累累都需要過程。
最后要說的是，精神內耗的人大多比較善良 細心 敏感 上進，只是有些時候太過于要求自己，太在乎完美以及對世俗的所謂「成功標準」過于解讀。說白了 還是內核不夠穩定，當你自身能量足夠穩定自己的欲求時，你會對自己有清晰的認知和分析，而不是被任何外力裹挾著走。
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