腳底有個「祛濕開關」!每天這樣做,睡覺也能排出體內多年濕氣,健康又漂亮!

進入初夏,氣溫升高明顯,時有陣雨,很多人總感覺早上睡不醒,白天哈欠連連,疲乏無力,甚至出現肌膚乾燥、身體重、關節酸疼、大便黏膩、刷牙噁心、精神疲憊等感覺,好像得了什麼大病一樣......

這究竟是怎麼了?身體哪裡出了問題?

其實,這很可能因為滯留在我們體內的濕氣更嚴重了。

根據中醫理論,六淫邪氣中,人體最怕濕邪,它遇熱為濕熱,遇風為風濕。加上這個季節氣溫回暖,雨水漸漸增多,南方多受潮濕多風氣候影響,形成濕熱、風濕雙重侵襲。

而現代很多人吃的多,吃得好,吃的油膩,但運動的少,體內有積滯來不及代謝,就易成痰濕體質。此時,濕氣裡應外合,脾虛胃弱、已有濕氣的人會進一步加重症狀。

當你有困乏無力,疲憊不堪的狀態時,不妨伸出舌頭,觀察下舌頭的邊緣,如果舌頭邊緣有鋸齒,就像下面這種:

再觀察自己的大便,如果大便溏稀不成形,粘連在馬桶壁上,很難沖乾淨或經常便秘。舌頭和大便出現這些信號,說明你體內有嚴重的濕氣。一旦被濕氣纏身,那麼後果非同小可。

有資料顯示:10人裡面,9人有濕氣潛伏,但很多人卻不自知。

如何知道體內是否有濕?看看下面的症狀,你有幾項:

1、舌苔厚重、黏膩,舌頭邊緣有齒痕;

2、起床後昏沉、乏力,整日嗜睡;

3、口臭,睡覺流口水,打呼嚕;

4、食欲不振,時常胃脹;

5、手腳冰涼,愛出虛汗;

6、虛胖,水腫。

符合的越多,你體內的濕氣可能越重。有的人到了仲夏,這些濕氣症狀還可能會更加嚴重。

中醫認為「濕氣不除百病生」。濕氣入體,會阻礙氣血運行,引發身體水腫,影響睡眠品質。整個人渾渾噩噩,不在狀態。

如果不及時祛濕,就會陷入惡性循環,成為一些慢性病元兇,更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。

「濕氣」重,給人帶來最為明顯、直接的影響主要有:

1、「濕氣」影響皮膚、容貌、體型。一旦被其纏身,皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無光澤、痘痘色斑慢慢都會出現;

2、「濕氣」讓人變胖。有些長期被濕氣困擾的人,嘗試過N種減肥方法,但體重卻在逐年增加。因為沒有對症,小肚子去不了,下半身瘦不了;

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